,

POP Pilates – kuidas jõudis maailmakuulus treening Tartu trennisaali?

kati2

Positiivne ja asjatundlik treener Kati Hensen tutvustab, milline treening on Eestis väga värske POP Pilates ning kuidas jõudis tema selle tõhusa ja lõbusa stiili juurde, mis on maailmas leidnud juba miljoneid fänne.

Mina avastasin POP Pilatese enda jaoks umbes kaks ja pool aastat tagasi. Olin enne seda juba väga väikesest peale tegelenud tantsimisega, mistõttu otsisin midagi sellist, mis kombineeriks jõu- ja kardiotreeningu, kuid oleks sama lõbus nagu tantsimine. Minu hea sõbranna jagas minuga ühte POP Pilatese algajate videot, mille ta leidis YouTube-st. Kohe, kui ma selle video olin läbi proovinud, teadsin, et POP Pilates on minu jaoks see õige. Kuna POP Pilateses on kombineeritud parimad osad klassikalisest pilatesest, joogast ja tantsust, siis on see minu arvates täiuslik treening kõigile, kellele eelnevatest vähemalt üks meeldib. Lisaks tehakse kõiki harjutusi kaasaegse pop-muusika rütmis, mitte ei loeta korduseid või aega, mistõttu on terve tund justkui tants matil.

POP Pilates sai alguse YouTube-s, kui selle looja Cassey Ho pani üles mõned pilatese treeningvideod oma grupi jaoks. Need videod muutusid kiiresti väga populaarseks ja inimesed üle kogu maailma hakkasid küsima aina rohkem videosid. Blogilates on tänaseks YouTube-i kõige populaarsem fitness-kanal üle kolme ja poole miljoni jälgijaga. Iga kuu koostab Cassey oma videote põhjal treeningkalendri, mille järgi on väga lihtne ja mugav kodus iseseisvalt trenni teha. Just selliste kalendritega alustasin ka mina. Kuna POP Pilatese videosid on YouTube’s väga palju, siis ei olnud trenn minu jaoks kunagi igav. Küll aga hakkasin tähele panema, et aja möödudes oli mul aina lihtsam vabandusi leida ja trenni edasi lükata („ma olen täna nii väsinud“ või „mul ei ole täna tuju trenni teha“). Seetõttu otsustasin õppida POP Pilatese treeneriks, sest mis oleks parem motivatsioon trenni teha, kui see, et tuleb minna ise trenni andma!

Eelmise aasta detsembris lõpetasin edukalt POP Pilates Online Workshop-i ja sain õiguse seda ka „päris elus“ õpetama hakata. Sellest alates olen avastanud, et päris trenn on ikka hoopis midagi muud, kui kodus YouTube-st videosid vaadata.

Esiteks muidugi motivatsioon trenni teha suureneb mitmekordselt. Tean, et tunnis ootavad mind toredad inimesed ja toetav õhkkond. Siiani ei ole mul olnud veel mitte ühtegi tundi, kus ei saaks naerda või kust ma ei ole väga hea tujuga koju läinud. Ei saa unustada ka seda, et kui tunni eest on juba eelnevalt makstud, siis lähen kohale ka siis, kui kodus oleksin trenni ehk ära jätnud. Ma ei tea veel kedagi, kes oleks tehtud trenni kahetsenud, nii et mis iganes Sind motiveerib tulema, tee seda!

Teiseks, kuna tundides käivad pidevalt samad inimesed, siis on see hea võimalus uusi tuttavaid ja sõpru leida. Tean, et eestlased on pigem vaoshoitud ega kipu võõrastega niisama kergelt suhtlust alustama, kuid usu mind, kõrvuti higistades ja naerdes tekivad uued sõbrad kergesti. Pealegi, teil on juba ühised huvid, näiteks trennis käimine 😊

Kolmas punkt oli minu jaoks isegi vast kõige olulisem. Kodus treenides on väga raske kontrollida, kas Sa teed harjutusi õigesti. Kuna mul kodus suuri peegleid ei ole, siis proovisin filmida, kuidas ma mõningaid harjutusi teen. Suur oli minu üllatus, kui nägin, et kohati oli minu vorm ikka üsna halb vaatamata sellele, et harjutusi tehes tundsin, et teen neid õigesti. Ning isegi peegli ees võib harjutust üsna kergesti valesti teha. Üks sellistest on näiteks tavaline plank. Vaatasin küll, et mu keha on üks pikk sirge, just nii nagu peab, aga tegelikult ei osanud ma kaasata õigeid lihaseid enne, kui minu pilatese õpetaja mulle näpuga näitas, et „pinguta siit“ või „suru seda kohta üles“. Päris tunnis ongi just see hea, et õpetaja saab füüsiliselt sind korrigeerida ning pakkuda Sulle alternatiivseid variatioone, kui mõni liigutus Sinu keha jaoks liiga keeruline või liiga kerge on.

Veel üks asi, mis POP Pilatese eriliseks teeb, on uskumatult lahe ja maagiline kogukond. Nii Instagram-is kui Facebook-is võib leida väga palju popstereid (POP Pilatese harrastajaid), kes on loonud omale konto või lehe, mille nad on pühendanud fitnessile ja tervislikele eluviisidele. Popsterid on üksteise suhtes väga toetavad – nad motiveerivad üksteist trenni tegema ja julgustavad uusi retsepte proovima. Võin ausalt öelda, et pean paljusid neist enda headeks sõpradeks, kuigi ma ei ole nendega kunagi kohtunud.  Juba see üksi on põhjus, miks ma ei taha kunagi lõpetada POP Pilatesega tegelemist ja julgustan Sind ka proovima 😊

Kui Sulle tundub, et see oleks midagi Sinu jaoks, siis registreeri ennast kursusele ja saame koos tugevamaks 😊

KURSUSELE SAAD REGISTEERIDA SIIN.

Jagame teiega ka mõnda POP Pilatese videot, mis on saanud Kati lemmikuteks. Esimene neist on umbes 10-minutiline video, mis kaasab kõiki keha lihaseid.

Teiseks on video, mis keskendub alakõhule ja tuharalihastele, sest oleme ausad, kõigile naistele meeldib nende kallal tööd teha.