Riietus: sportlik

Ilm tuleb kindlasti ilus ning üritus toimub Tähtvere pargis (kogunemine tantsukeskuse ees).

Meil on rõõm teatada, et Tähtvere Tantsukeskuse kevadkontsert toimub neljapäeval, 24. mail kell 19.00 Tartu Sadamateatris!
Esinevad kõik keskuse grupid ning üllatusesinejad.

NB! Jaanuar kuni  mai 2012 asendab Laurat rahvusvahelise klassi tantsija, mitmekordne Eesti meistrivõistluste medaliomanik Katri Kitsing.

Tants on ilmselt sama vana kui inimkond. Tantsu abil väljendasid meie kauged esivanemad nii rõõmu kui kurbust, nii unistusi kui palveid, nii armastust kui vihkamist. Tänapäeva inimese jaoks on tants üheks kultuurse puhkamise ja suhtlemise vormiks, teatud seltskondlike ürituste lahutamatuks koostisosaks. Seltskonnatantsukursuse tähtsaimaks osaks on meeldiv koosviibimine ning rõõm oma partneriga suhtlemisest- ka tantsukeeles.

20.sajandi alguses hakkas Inglismaal välja kujunema tants, mis põhines loomulikul liikumisel ja seda edasi arendades on jõutud tantsuni, missugusel kujul ka meie seda tänapäeval tunneme. Inglismaal välja kujunenud seltskonnatantsu liigitatakse standardtantsudeks ja ladina-ameerika tantsudeks.

Standardtantse on viis: aeglane valss, tango, viini valss, foxtrot, quickstep. Igal tantsul on oma iseloom, mis tuleneb tema ajaloost, muusikast, koreograafiast. Ladina-Ameerika tantse on samuti viis: samba, chachacha, rumba, paso doble ja jive. Lisaks sellele õpitakse ka erinevaid disko- ja miksertantse.

Mida selga panna?

Täiskasvanute kursusele tulles tuleks kindlasti kaasa võtta vahetusjalatsid, riietus on vaba, kuid kuna seltskonnatants on stiil, mida tantsitakse seltskondlikel üritustel, siis oleks sobivamad veidi pidulikumad riided. NB! Naisterahvastel peavad olema korralikud kontsaplekid.

Tähtvere Tantsukeskus pakub:

Seltskonnatants algajatele

Algajate kursuse eesmärgiks on esimene tutvumine klassikaliste seltskonnatantsudega. Õpitakse selgeks põhiliikumised aeglases valsis, tangos, viini valsis, quickstepis, foxtrotis, sambas, chachachas, ruutrumbas ning jive`is. Kursus kestab kaheksa korda ning kursuse lõpetanu oskab igas tantsus põhiliikumisi ning ka mõningaid variatsioone. Algajate kursuse lõpetanul on võimalus edasi liikuda edasijõudnute kursusele. Algajate kursusele soovitame tulla koos partneriga.

Seltskonnatants edasijõudnutele

Edasijõudnute kursuse eesmärgiks on kinnistada baaskursusel õpitut ning õppida juurde uusi ja huvitavaid liikumisi ning lihvida rohkem tantsutehnikat. Põhjalikumalt läbitakse samad tantsud, mis algajate kursusel, kuid rohkem rõhku pööratakse keerulisematele figuuridele ning variatsioonidele. Edasijõudnute kursusele soovitame tulla koos partneriga.

Seltskonnatantsu hobigrupp

Seltskonnatantsu hobigrupp on mõeldud neile, kellel seltskonnatantsu edasijõudnute kursus on läbitud ning huvi oma tantsuoskust edasi arendada. Hobigrupis tantsimine võimaldab iganädalaselt oma tantsuoskust lihvida, arendada tehnikat, partneritunnetust ning õppida ka uusi figuure.

SoloDance

SoloDance on mõeldud just nendele tantsuhuvilistele, kellel on soov õppida seltskonnatantsu ilma partnerita, arendades individuaalset tantsuoskust. Tihti on seltskonnatantsu kursustele tulijatel mure- kust leida partner. SoloDance`i tulles ei pea vähemalt selle pisiasjaga tegelema!

Kursus põhineb põhilistel ladina- ameerika ning standardtantsude liikumistel (aeglane valss, viini valss, foxtrot, quickstep, samba, chacha, rumba ja jive). Kursusel õpitut saab rakendada hiljem ka paaristantsus. Seega on tegemist suurepärase võimalusega arendada individuaalset tantsuoskust ning tunda rõõmu heast muusikast ning liikumisest. Lisaks tantsuoskusele annab SoloDance ka hea füüsilise koormuse.

Tundi on oodatud kõik noored (al 14) ja täiskasvanud, nii mehed kui naised!

Kursusele tulles riietu mugavalt ning pane jalga madalad ning pehmed jalanõud.

Pulmavalss

Tunnis õpitakse pulmade tähtsaimat tantsu- pulmavalssi. Keskendutakse ühele tantsule, lihvitakse liikumist ning tantsuvõtet, samuti partneri juhtimist ning kokkutantsu, et Teie elu kõige tähtsaim valss pakuks meeldiva elamuse. Soovi korral on võimalus õppida ka teisi tantse kasutades individuaaltunde või liituda mõne kursusega.

Pulmavalsi tunni hind: 32 €/h (sisaldab saaliüüri)

Lisainfo ja registreerimine laura@tartutants.ee

Individuaaltund

Individuaaltunnid on selleks, et õppida selgeks mõni kindel tants, omandada lisateadmisi soovitud tantsus või õppida keerulisemaid liikumisi ning variatsioone. Samuti võimaldab individuaaltunni formaat inimestel, kellele kursuste ajad mingil põhjusel ei sobi, omandada hea tantsuoskus. Individuaaltunde on võimalik võtta ka gruppidel.

Individuaaltunni hind: 32 €/h, gruppidele hind kokkuleppel
Lisainfo ja registreerimine laura@tartutants.ee

Kohtade arv kursustel on piiratud, registreeri kohe!

* soodushind (üli)õpilastele ja pensionäridele.

Registeerimine

13.-18. august – 2001. aastal sündinud ja vanemad (vahetus 6 päeva)
15.-18. august – 2002. aastal sündinud ja nooremad (vahetus 4 päeva)

Laagrisse on oodatud Tähtvere Tantsukeskuse praegused ning ka tulevased tantsijad, kes soovivad veeta parima ning lõbusaima nädala suve jooksul! Aktiivsed päevad sisaldavad palju tantsutreeninguid, loenguid, külalistreenerite workshoppe, ülelaagrilisi võistlusi ja meeskonnamänge ning õhtuseid meelelahutusüritusi.

Tutvutakse paljude erinevate tantsustiilidega, lisaks tantsule arendatakse loovust, üldfüüsilist vormi, meeskonnatööd ning nauditakse üheskoos lõbusat seltskonda. Laagri lõpuks valmib õpitud tantsukavadest kontsert, mida on oodatud vaatama kõik perekonnaliikmed, sõbrad, tuttavad ja huvilised.

Laagrit viivad läbi litsentseeritud treenerid ning kasvatajad, kes vastutavad laste ohutuse ning toreda ja kaasahaarava programmi eest.

Põhitreenerid Maarja Pruuli ja Elina Lõhmus, lisaks tulevad keskuse treeneritest veel Kertu Valjala ja Ruben Roos ning mitmeid külalisi erinevadelt elualadelt üle Eesti

Laagri orienteeruv päevakava:
8.20 – äratus
8.30 – silmad lahti! värskendav jooksuring, lõbus virgutusvõimlemine või äratusjooga
9.00 – hommikusöök
10.30/11.00 – I hommikune loeng/treening
12.00 – II hommikune loeng/treening
14.00 – lõunasöök
vaikne tund – siesta
16.00 – pärastlõunane loeng/treening
17.15 – ülelaagrilised meeskondlikud üritused
19.00 – õhtusöök
19.30 – ettevalmistused õhtuseks ürituseks
20.30 – õhtuse meelelahutusürituse algus
oode
õhtune juturing
23.00 – öörahu

Loengud/treeningud toimuvad vanuse ja taseme kaupa jaotatud gruppides. Nooremate treeningud on lühemad ja maht väiksem, treeningud vähem intensiivsemad ja rohkem meelelahutuslikumad.

Meeskondlikud mängud ja ülelaagrilised meelelahutuslikud üritused toimuvad gruppides, kus on segamini nii nooremaid kui ka vanemaid.

Majutus toimub rahvamaja ruumides madratsitega põrandal, tantsutreeningud rahvamaja suures saalis, peeglisaalis ning ilusate ilmadega ka värske õhu käes.

Erinevad treeningud: koreograafia tunnid ja erinevate stiilide tutvustused, tantsutehnika, üldfüüsilised tunnid ja loengud. Õpitakse ka juba hooaja 2012/2013 tantsukavu

Ülelaagrilised sportlikud üritused: lõbusad teatevõistlused, fotojaht, meeskonnamängud, seiklus- ja maastikumängud, laagri olümpia, kuumade ilmade korral värskendus väikses lähedalasuvas järvekeses

Õhtused meelelahutuslikud üritused: tutvustusõhtud teemaõhtud, playback, muinasjutuõhtu, reklaamiõhtu jpm.

Laagri hind:

Võimalik on tasuda kas ühes, kahes või kolmes osas (märkida registreerimisvormis).

6-päevase vahetuse korral:
98 eurot 11-18 aastastele Tartu linna sisse kirjutatud osalejatele (kahes osas makstes 49+49, kolmes osas makstes 33+33+32)
104 eurot kas noorematele/vanematele või Tartu linna mitte sisse kirjutatud osalejatel (kahes osas makstes 52+52, kolmes osas makstes 35+35+34)

4-päevase vahetuse korral
65 eurot 7-11 aastastele Tartu linna sisse kirjutatud osalejatele (kahes osas makstes 33+32, kolmes osas makstes 22+22+21)
70 eurot kas noorematele/vanematele või Tartu linna mitte sisse kirjutatud osalejatele (kahes osas makstes 35+35, kolmes osas makstes 24+23+23)

Tartu tantsijate osalemist laagris toetab Tartu linn

NB! Kallis tantsukeskuse tantsija, kes hooajal 2011/2012 osalesid treeningutes. Kui oled olnud tubli ja püüdlik ning tahaksid laagrist väga osa saada, kuid laagritasu käib üle jõu – palun võta meiega ühendust. Usume, et leiame lahenduse!

Hinnas sisaldub:

• Esimesel päeval transport laagrisse
• Kolm toidukorda päevas + oode
• Majutus ja pesemisvõimalus rahvamaja ruumides
• Laagri programm: tantsutreeningud, loengud, külalistreenerid, meelelahutuslikud üritused
• Kogenud laagrikasvatajad ning tantsutreenerid
• Vajalik inventar ning vahendid

Täpsem informatsioon päevakava, laagrisse kaasavõtmiseks vajalike asjade ning tegevuste kohta edastatakse laagrilisteni enne laagri toimumist!

Küsimuste korral aitame meelsasti – info@tartutants.ee

Tuleb tore tantsulaager!

Programmis võib toimuda muudatusi

Kuna kohtade arv on väga piiratud, siis soovitame registreerumisega kiirustada! Registreerumise kinnitab 1. osamakse tasumine!
Kuni 6. maini registreerimine vaid Tähtvere Tantsukeskuse 2011/2012 hooajal treeningus osalenud tantsijatele
Alates 7. maist (vabade kohtade olemasolul) registreerimine ka keskuse endistele ja tulevastele tantsijatele ning teistele huvilistele

Fotomeenutused eelmise aasta laagrist - http://tartutants.ee/galerii/pildid/2011/suvelaager-01-06-08-2011/

Videomeenutus

Kui kellelgi on eripärasid/piiranguid toitumise, treeningute, magamise vms osas, palume seda kindlasti lisainformatsiooni väljas kirjutada!

Miks peaks kursusega liituma?

Pilates tähendab tänapäeva mõistes tervise- ja ka ravivõimlemist.
Pilatese eesmärgiks on anda inimesele võimalus kasutada oma keha treeningus ja igapäevaelus sellisena nagu me loodud olema – mitmekülgselt liikuva ja tugevana. Selleks on vaja (pilatese treeningute abil) hoida keha raam ehk luustik tervislikus liikuvas vormis ning lihaskond – keha seestpoolt väljapoole treenides – tugev ning elastne. Osaledes pilatese treeningutes regulaarselt on võimalik parandada nii elukvaliteeti ning ka elupikkust.

Mida tunnis tehakse?

Treeningud põhinevad Pilatese treeningmeetodil. Harjutusi on võimalik sooritada enda tempos ning erineva raskusastmega.

Mis kursuse lõpus saavutatud on?

Osaleja liikumiskvaliteet paraneb, ka kõige väiksemate liigutuste üle kontrollitavus paraneb. Kindlasti positiivne emotsioon treeningust, vaimne lõõgastumine. Tänu treeningule suureneb treenitava painduvus, jõud ja ka kontroll keha üle.

Kellele kursus mõeldud on?

Pilatest saavad teha kõik, trennivõhikutest aktiivsete inimesteni; terve kehaga inimesed ning ka need, kes paranevad vigastustest. Peale sünnitust on see ideaalne treening vaagnapõhja lihaste vormi taastamiseks.

Registeerimine

Carmel Köster (Twisted Dance Company) tuleb taas TARTUSSE!
Hip-hop workshop toimub pühapäeval, 8. aprillil kell 19.00 Tähtvere Tantsukeskues.

Eelregistreerimine kodulehel, kohtade arv on piiratud!

Hind: 8 eurot / tantsukeskuse lepingulistele liikmetele 5 eurot.

Seda võimalust ei saa maha magada! Kohtumiseni!

Väike lühituvustus:
http://www.youtube.com/watch?v=Genp-DP62Ks

* Soodushind eelnevalt Tähtvere Tantsukeskuse jooga 1 kursusel osalenutele
* Soodushind (üli)õpilastele, pensionäridele

Jooga 1

Jooga 1 kursus on mõeldud päris algajatele. Kursusel õpitakse jooga asendeid (asanad) ja hingamisharjutusi (pranajaamad). Kursuse jooksul arendatakse jõudu, painduvust, hingamisharjumusi, keskendumist ja lõdvestumist. Iga joogatund algab lühikese teoreetilise osaga, kus tutvustatakse jooga põhiprintsiipe. Soovitav on jätkata kursust järgmisel tasemel – Jooga 2 kursusega.

Jooga 2

See kursus on mõeldud kõigile neile, kes on läbinud Jooga 1 kursuse või neile, kes on joogaga teatud aega juba tegelenud. See on ideaalne kursus kõigile, kes soovivad minna sügavamale jooga praktikasse. Kursusel antakse põhjalik sissejuhatus ja ettevalmistus peapealseisu õppimiseks, jätkatakse klassikaliste asanate (asendite) variatsioonidega ning tutvustatakse teemasid jooga filosoofiast.

Jooga 3
Jooga 3 kursus on mõeldud neile, kes on lõpetanud Jooga 2 kursuse. Jätkub peapealseisu õppimine, samuti lisanduvad edasijõudnute asanad ja variatsioonid. Tegeletakse süvendatult pranajaama harjutustega ja jooga filosoofia käsitlemisega.

Kui Sa pole kindel, milline kursus on Sinu jaoks sobilik, siis võta kindlasti ühendust õpetajaga.

Sivananda jooga

Sivananda joogastiili rajaja Swami Sivananda (1887-1963) oli oma elukutselt arst. Pärast eduka meditsiinilise karjääri lõpetamist langetas ta otsuse pühendada oma järelejäänud elu joogale. Suuresti just sellepärast, et ta oli huvitatud pigem haiguste ennetamisest kui nende ravimisest. 1957. aastal saatis Swami Sivananda Läände oma parima hatha-jooga õpilase Swami Vishnu-Devananda sõnadega “Go to the West. People are waiting!” (Mine läände. Inimesed ootavad!) Pärale jõudes kohandas Swami Vishnud-Devananda iidsed joogatehnikad vastavalt Lääne elustiilile. Need kiirgava tervise ja sisemise rahu heaks töötavad tehnikad on kokku võetud viie põhiprintsiibina:

1) asendid (asanad)

2) hingamine (pranajaama)

3) lõdvestus (savaasana)

4) toitumine (taimetoitlus)

5) positiivne mõtlemine ja meditatsioon (vedanta ja dhyana)

Swami Sivananda valis tohutust joogaasendite hulgast välja need kaksteist, mis annavad ühe trenni jooksul maksimaalset kasu kogu kehale. Selle süsteemi harjutused on hästi tasakaalustatud: ühes suunas venitusele järgneb alati venitus vastassuunas. Treening koosneb soojendus- ja hingamisharjutustest ning 12 asanast. Asanad toniseerivad lihaseid ja sidekudesid, hoiavad selja ja liigesed painduvana, ergutavad vere- ja toiduringlust ning endokriinsüsteemi talitlust. Õige hingamise abil kogub organism energiat ning korraldab närvisüsteemi ja aju tegevust, suurendab tahtejõudu, enesekontrolli ja keskendumisvõimet. Õige toitumine aitab hoida keha sirge ja painduvana. Lõdvestus vabastab keha pingetest ja annab puhkust. Positiivne mõtlemine ja meditatsioon lisab vaimujõudu ja intuitsiooni ning kindlustab sisemise rahu ja tasakaalu.

Sivananda jooga on traditisooniline hatha-jooga, mis on säilitanud oma puhtuse ja eheduse tänu Sivananda jooga keskustele ja Swami Vishnu-Devananda poolt rajatud rahvusvahelisele joogaõpetajate koolitusele (TTC).

Praktilisi soovitusi:

1) Proovi mitte süüa vähemalt 2 tundi enne treeningut.

2) Kanna mugavaid ja avaraid rõivaid, kõige parem on joogat teha paljajalu. Lõpulõdvestuseks pane jalga sokid, soovi korral võid end katta pleedi või õhukese tekiga.

3) Pärast trenni ei ole tunni aja jooksul soovitav duši alla minna, sest veel on neutraliseeriv toime ja nii pesed maha joogatunni jooksul kogutud prana (eluenergia). Küll aga võid duši all käia enne trenni!

4) Unusta ära võistlemine teiste ja iseendaga: jooga ei ole sport. Parem areneda aeglaselt, teadlikult ja järjekindlalt. Ole Sina ise!

Registeerimine

Kohtade arv kursustel on piiratud, registreeri kohe!

* soodushind (üli)õpilastele ja pensionäridele.

Registeerimine

Eesti ühed parimad tantsijad/koreograafid – Carmel ja Rene Köster (Twisted Dance Company) tulevad TARTUSSE!
Workshopid toimuvad teisipäeva, 14. veebruari õhtul.

Parim viis sõbrapäeva tähistada ongi tegeleda enda armastatuima tegevusega – tantsimisega! Workshop on ka hea kingiidee oma kaaslasele ; )

Workshopid toimuvad:
19.30-20.30 – Hiphop – workshop on täis!
20.30-21.30 – Contemporary Jazz – viimased üksikud kohad!

Eelregistreerimine kodulehel, kohtade arv on piiratud!

Hind:
1 workshop 9 eurot
2 workshoppi 12 eurot

Tantsukeskuse liikmetele (kel sõlmitud õppeleping):
1 workshop 4 eurot
2 workshoppi 6 eurot – SUPERSOODNE HIND!

Seda võimalust ei saa maha magada! Kohtumiseni!

Väike lühituvustus: