| Grupp | Treener | Toimumisajad | Kursusetasu |
|---|---|---|---|
| Pilates kursus (5 korda) Kursus on täis! |
Helen Hade | Kolmapäeviti kell 17.15 – 18.10 Alates 2. mai-30. mai 2012 | 17€ kursus, soodushind 15€ kursus |
| Pilates kursus Kursus on täis! |
Helen Hade | Kolmapäeviti kell 17.15 – 18.10 Alates 7. märts – 25. aprill 2012 |
26€ kursus, soodushind 24€ kursus |
Miks peaks kursusega liituma?
Pilates tähendab tänapäeva mõistes tervise- ja ka ravivõimlemist.
Pilatese eesmärgiks on anda inimesele võimalus kasutada oma keha treeningus ja igapäevaelus sellisena nagu me loodud olema – mitmekülgselt liikuva ja tugevana. Selleks on vaja (pilatese treeningute abil) hoida keha raam ehk luustik tervislikus liikuvas vormis ning lihaskond – keha seestpoolt väljapoole treenides – tugev ning elastne. Osaledes pilatese treeningutes regulaarselt on võimalik parandada nii elukvaliteeti ning ka elupikkust.
Mida tunnis tehakse?
Treeningud põhinevad Pilatese treeningmeetodil. Harjutusi on võimalik sooritada enda tempos ning erineva raskusastmega.
Mis kursuse lõpus saavutatud on?
Osaleja liikumiskvaliteet paraneb, ka kõige väiksemate liigutuste üle kontrollitavus paraneb. Kindlasti positiivne emotsioon treeningust, vaimne lõõgastumine. Tänu treeningule suureneb treenitava painduvus, jõud ja ka kontroll keha üle.
Kellele kursus mõeldud on?
Pilatest saavad teha kõik, trennivõhikutest aktiivsete inimesteni; terve kehaga inimesed ning ka need, kes paranevad vigastustest. Peale sünnitust on see ideaalne treening vaagnapõhja lihaste vormi taastamiseks.