Teade! Suurel reedel 06. aprillil teeningut ei toimu!
| Grupp | Treener | Toimumisajad | Kursusetasu |
|---|---|---|---|
| Seljatreeningu kursus 8*55 min |
Lilian Hani | Reedeti kell 16.30 – 17.25Alates 16. märts – 11. mai 2012 (06.04 jääb ära) | 26€ kursus,soodushind 24€ kursus |
| Seljatreeningu kursus 8*55 min |
Lilian Hani | Reedeti kell 16.30 – 17.25 Alates 13. jaanuar – 9.märts 2012 |
26€ kursus,soodushind 24€ kursus |
Miks peaks kursusega liituma?
Tänapäeva elutempo juures “kössitame” järjest enam teleka või arvuti taga, järjest vähem leiame aega selga sirutada. Võta endale see aeg, et oma kehaga tegeleda ja talle midagi kosutavat pakkuda.
Mida tunnis tehakse?
Treening hakkab liikuvusharjutustega seljale.Tunnis tehakse jõuharjutusi kerelihastele, et kõik selgroogu ümbritsevad lihased oleksid tugevad ning jõuaksid meie elutempole vastu pidada. Tund lõpeb venitusharjutustega rinna-, kere- ja jalalihastele. Ärge unustage, et hea rüht on tervise alus!
Mis kursuse lõpuks saavutatud on?
Teadlikkus oma rühiprobleemidest ja oskus oma rühti jälgida. Tugevamad kerelihased, vähenenud lihaspinged. Oskus jälgida keha sümmeetriat, tähtsamate ergonoomikatõdede tundmine, paranenud enesetunne.
Kelle kursus mõeldud on?
Tund sobib kõigile, keda vaevavad seljavalud ja/või rühiprobleemid või kes tahavad neid ennetada. Tunni tempo on rahulik ja koormust saab ise reguleerida.
Trenni sobib teha sokkides.