| Grupp | Treener | Toimumisajad | Kursusetasu |
|---|---|---|---|
| Suveks vormi Kokku 8*55 min Kursus on täis! |
Krista Majak | Teisipäeviti 19.10-20.05 Alates 6. märts – 24. aprill 2012 |
26€ kursus, soodushind 24€ kursus |
Miks peaks kursusega liituma?
Kauaoodatud suvi pole enam mägede taga! Kes meist ei ihkaks soojal suvepäeval muretuna, kindlana ning oma kehaga rahulolevana ranna poole sammud seada? On aeg koos kevadega oma kehasse uut hingamist puhuda ning pikk talv selja taha jätta. Selleks on suurepärane võimalus liituda kursusega “Suveks vormi” ning olla valmis peagi saabuvaks nauditavaks aastaajaks. Kursuselt saad uusi teadmisi, kauni figuuri ja mõnusad emotsioonid.
Mida tunnis tehakse?
Treening algab soojendusega, mis ei sisalda üldse sammukombinatsioone. Tund jätkub aeroobse osaga ehk võhmatreeninguga, mis on kombineeritud intervallidena, et see oleks eriti tõhus. Vahel tehakse tunnis diagonaale erinevate harjutustega. Abivahenditest kasutatakse tunnis nii oma keharaskust, matte, hantleid kui ka fitpalle. Treeningu teine osa koosneb suuremate lihasgruppide jõuharjutustest ning lõpuosas on lõdvestused ja venitused. Treeningus kasutatakse kaasakiskuvat ning meeleolukat muusikat, mis aitab hoida tuju ja motivatsiooni kõrgel. Peale trenni lahkud kindlasti rõõmsa tujuga!
Mis kursuse lõpuks saavutatud on?
Kursuse eesmärgiks on tuua toonust lihastesse, parandada vastupidavust ning astuda suvele vastu kauni, enesekindla ja rahulolevana. Kindlasti saad kursuselt uusi teadmisi ja võib-olla ka uusi tuttavaid kellega koos treenida.
Kellele kursus mõeldud on?
Kõikidele huvilistele, kes tahavad alandada/säilitada kehakaalu, parandada oma südame-veresoonkonna tööd ja vormida oma keha. Kursusele registreerijad ei pea omama eelnevat tantsu- või treeningkogemust, lihtsalt tahtmist tulla igapäevarutiinist välja ning treenida rõõmuga. Tundi on oodatud nii mehed kui naised! Võta kaasa sõber ja joogipudel. Samuti on oluline treeningjalatsi olemasolu.
Kohtume trennis!
