Lihashooldus

Treener

Lisanne Meristo

Üldinfo

Mida tunnis tehakse?

Tunnis tegeleme nii venituste ja lõõgastustehnikate omandamisega kui ka terapeutiliste harjutustega, mis on mõeldud erinevate skeleti-lihassüsteemi probleemide ennetamiseks või leevendamiseks. Iga tund on natuke erinev ning toetab kogu keha tööd, et olla terve ja tunda end hästi.

Mis hooaja lõpus saavutatud on?

Järjepidava treeninguga parandame painduvust, kehatunnetust, lihastasakaalu. Lisaks saavad tunnis koormust nii suuremad kui ka väiksemad lihasgrupid.

Kellele treening on mõeldud?

Tunnis võivad osaleda nii noored kui vanad, sportlased ja kontoritöötajad, kuna lihashooldus on kasulik kõigile ning tegeleme nii spordist kui ka sundasenditest väsinud lihaste hooldusega. Tunnis on võimalik raskusastet vastavalt oma võimekusele ja eesmärkidele muuta, näiteks sobib tund ka inimestele, kelle eesmärgiks on painduvust ja kehatunnetust parandada.

Mida peaks tundi selga panema?

Tundi sobivad tavalised trenniriided, mis võimaldavad liikumist. Tunnis on mugav olla sokkides või paljajalu, kuid eelistusel võib tunnis olla ka spordijalanõudes.