PilatesFit

Toimumisajad

E 17.30-18.25 (keskmine saal)
K 17.15-18.10 (suur saal)

Treener

Kati Hensen

Üldinfo

Miks peaks treeninguga liituma?
Pilates tähendab tänapäeva mõistes tervise- ja ka ravivõimlemist. PilatesFit´i eesmärgiks on anda inimesele võimalus kasutada oma keha treeningus ja igapäevaelus sellisena nagu me loodud oleme – mitmekülgselt liikuva ja tugevana.

Mida tunnis tehakse?
Treeningutes kasutatakse eelkõige klassikalise pilatese harjutusvara, mis on suunatud rühi parandamisele läbi korseti- ja süvalihaste tugevdamise. Lisaks sooritatakse erinevaid jooga ning funktsionaalse treeningu elemente. Kõiki harjutusi on võimalik teha enda tempos ning varieeruva raskusastmega. Iga tund on erinev, et pakkuda vaheldust ja võimalikult suurt harjutusvara.

Mis hooaja lõpus saavutatud on?
Treening arendab koordinatsiooni ja korrigeerib rühti. Samuti annab tund harrastajale vaheldust ja pakub uut väljakutset. Paraneb osaleja liikumiskvaliteet ning kontrollitavus ka kõige väiksemate liigutuste üle. Tulemuseks positiivne emotsioon treeningust ja vaimne lõõgastumine. Tänu treeningule suureneb painduvus, jõud ja kontroll keha üle.

Kellele treening on mõeldud?
PilatesFit´i saavad teha kõik – trennivõhikutest aktiivsete inimesteni, nii terve kehaga harrastajad kui ka need, kes paranevad vigastustest.

Video