Kellele on treening mõeldud?

Dance Fusion on mitmekülgne tantsutund, mis ühendab endas erinevad tantsustiilid ning füüsilise treeningu. Oodatud on kõik, kes soovivad nautida tantsu, avastada uusi liikumisviise ja parandada füüsilist võimekust. Dance Fusion on aeg ise-endale, et argipäeva mõtted natukeseks kõrvale jätta. Iseloomustavad märksõnad on väljendusrikkus, tantsu- ja elurõõm!

Miks peaks tunniga liituma?

Tantsutund pakub ideaalset tasakaalu füüsilise treeningu, eneseväljenduse ja vaimse heaolu vahel, olles suurepärane valik kõigile neile, kes soovivad hoida end terve ja aktiivsena, tundes rõõmu liikumisest ja muusikast.

Mida tunnis tehakse?

Tantsutunnis õpitakse mitmesuguseid koreograafiaid, põimides omavahel erinevaid tantsustiile, eelkõige funk ja jazz stiilide elemente. Oluline osa on tantsutehnika ja üldfüüsilise jõu arendamisel, sealhulgas jõu, vastupidavuse ja painduvuse suurendamisel, et toetada üldist tervist ja kehalist võimekust. Treeningu käigus kasvab keha teadlikus ja koordinatsioon, töötame tasakaalu ja rühiga, et liikuda graatsiliselt ja enesekindlat. Tantsutund toetab ja arendab eneseväljendusoskust. Tantsutund koosneb soojendusest, põhiosasast ja venitusest-lõdvestusest. Soojenduses valmistame keha ette füüsiliseks koormuseks. Põhiosas keskendume tantsimisele ja tantsutehnikale. Tund lõpeb rahustavate venitus- ja lõdvestusharjutustega.